Je devais concevoir une balance connectée. Pour réaliser ce projet, et ce grâce à du matériel fourni, nous avions six mois. Nous étions examinés tous les deux mois, et à la fin un examen final nous attendait.
Et là vient trois possibilités en terme de motivation :
- On travaille de façon disproportionnée jusqu’à se surmener ;
- On travaille de façon modérée ou soutenue tout en respectant un planning prévu (le diagramme de Gantt pour les connaisseurs) ;
- On ne travaille pas parce que 6 mois, j’ai le temps.
Tout dépend de notre état d’esprit :
- Ou bien on travaille de façon disproportionnée à en finir anxieux et surmené -ça sent le vécu-;
- Ou bien on travaille dans de bonnes conditions,
- Ou bien la motivation qui dort en nous n’attend qu’à être développée.
| Sur le site « Apprendre l’Anglais à sa façon », nous apprenons l’Anglais selon le principe des exercices modulables : je donne des conditions d’utilisation pour chaque exercice, et c’est à chacun de l’adapter en fonction de son niveau. Une machine de musculation fonctionne sous le même principe : des règles d’utilisation, plusieurs niveaux de difficulté. Et pour les deux, la motivation est un carburant. |
Comment s’engager et persévérer avec la motivation ?
Dans cet article, nous verrons :
- Comment trouver des raisons personnelles pour agir
- Comment se lancer
- Comment rester engagé une fois s’être lancé.
Chapitre 1 : trouver des raisons personnelles pour agir
Pour agir, et se motiver, l’environnement de vie compte pour beaucoup
- Dans la vie professionnelle, en tant que salarié, des projets peuvent nous être imposés. 2 semaines pour rendre telle chose, etc. Ce contrôle venant de l’extérieur peut nous obliger à agir sans en avoir envie.
- Les exercices modulables proposés par ce blog permettent d’apprendre l’Anglais à sa manière. En effet, on règle nous-même la difficulté des exercices ainsi que le contenu même. Ainsi, on personnalise notre façon d’apprendre la langue.
Nous pouvons parvenir à internaliser notre motivation, c’est-à-dire trouver un sens dans ce que l’on nous demande de faire, de relier l’action à nos valeurs, à nos intérêts personnels.
Plutôt que de subir une situation, nous pouvons décider de la faire coller à notre personnalité, à nos envies.
Extrait du livre Apprendre à Apprendre, éditions Dunod
L’auto-détermination
- Nous, êtres humains, sommes capables d’être plus ou moins efficace en fonction du contexte. Si nous avons une raison solide de faire quelque chose, nous serons plus efficace.
- Connaissez-vous la pyramide de Maslow ? Le besoin d’accomplissement est tout au sommet de cette pyramide.
La pyramide de Maslow est une représentation hiérarchique des besoins humains.
| * Plus nous nous rapprochons de la base de la pyramide, plus les besoins sont fondamentaux pour la vie. Chaque humain et chaque animal possède des besoins vitaux. * À l’inverse, plus nous nous rapprochons du haut de la pyramide, plus cela devient personnel : on se cherche une identité, on se fixe des objectifs de vie, on s’accomplit selon nos projets propres à nous. |
L’auto-efficacité
Se sentir incapable de réussir va impacter négativement notre motivation alors qu’à l’inverse se sentir capable de réussir va l’influencer positivement – tel indique le livre « Think and grow Rich » de Napoleon Hill.
Si l’on a conscience de nos réussites et de nos échecs, cela servira d’autant plus de tremplin pour encore plus progresser.
Je crois que tout échec porte en lui — dans les circonstances de l’échec lui-même — un avantage équivalent. Si vous examinez la vie des vrais grands leaders, vous découvrirez que leur succès est exactement proportionnel à leur maîtrise des échecs.
Andrew Carnegie (1835-1919), industriel de l’acier
La vie a une façon de développer la force et la sagesse chez les individus par une défaite temporaire.
Chapitre 2 : comment se lancer
Introduction
Lorsque nous avons un projet, nous avons en nous :
- a. Des raisons d’agir
- b. Un système de prédictions (sommes-nous efficaces ?)
- c. Des stratégies d’action.
a. Agir selon ses propres raisons
Si vous vous lancez dans l’Anglais, c’est parce que vous avez des raisons d’agir.
Vous devez vous sentir capable d’affronter des situations inconnues. Ainsi en montrant vos talents, vous renouvellerez votre motivation puisque vous verrez qu’agir fonctionne. Un cercle vertueux apparaît : parce que vous réussissez, vous avez envie de réussir.
Le simple fait d’agir prouve votre potentiel.
Pourquoi agir ainsi ? Parce qu’en suivant vos objectifs, vous êtes d’autant plus motivés que quand on vous les impose. Et ce cercle vertueux vous permettra à terme de rester engagé une fois s’être lancé.
b. Prédire notre réussite
Les personnes qui justifient les imprévus par des causes contrôlables ont davantage de chances de réussir. Nous voulons prendre le contrôle de la situation et avoir du pouvoir sur le sujet.
Exemple 1 : Je suis en retard pour rendre mon devoir…
- Pas de panique ! Ce n’est pas grave, je vais travailler dur pour y arriver.
- Je retrace la source du problème. Je saurai davantage me protéger, et à force de récidives mon instinct sera modifié.
Exemple 2 : Elle me fout en retard…
- Est-ce que je peux m’adapter en fonction d’elle ? Est-ce qu’elle m’est si indispensable que ça ? Faut-il absolument qu’elle soit prête à la minute près ? Dois-je lui signaler mon problème ?
Le sentiment de n’avoir aucun pouvoir sur les gens et les évènements est difficilement supportable : l’impuissance rend malheureux.
Livre « Power – les 48 lois du pouvoir » de Robert Greene, 4e de couverture.
Personne ne réclame moins de pouvoir, tout le monde en veut davantage.
c. Apprendre profondément avec le flow
Le flow, est un concept qui se caractérise par un état de plénitude optimal atteint pendant la pratique d’une activité. Un moment où l’on s’oublie car totalement impliqué dans ce que l’on fait. Pour cela, la tâche doit être exigeante ET dans nos capacités.
C’est un peu une sensation particulière, dans laquelle on pénètre en toute inconscience. Un peu comme en entrant dans une phase de sommeil.
- Si la tâche est trop facile, on s’ennuie.
- Si la tâche est trop exigeante, on devient anxieux.
Chapitre 3 : comment rester engagé une fois s’être lancé
Avoir des stratégies d’action – pour rester motivé
Qu’est-ce qui nous motive à poursuivre notre projet ? Nos progrès tout simplement. Tant que nos objectifs et nos croyances restent valables…
D’après le livre Apprendre à Apprendre, éditions Dunod, on conserve notre motivation grâce à :
- Nos performances antérieures
- Nos persuasions verbales
- Nos ressentis au moment de l’action
- Au fait de vouloir ressembler à un modèle
S’entourer est un facteur de motivation supplémentaire.
| Seul, on va plus vite, ensemble on va plus loin Alors entourez-vous de modèles, faites-vous aider par les autres sans dépendre d’eux (on veut apprendre l’Anglais à sa façon, est-ce que l’autre possède à 100% les mêmes objectifs que vous ?) |
Ne pas brusquer sa motivation
Notre motivation est à apprivoiser : si celle-ci est petite, nous devons prendre soin d’elle pour qu’elle grandisse petit à petit. Celle-ci ne doit pas exploser : pensez à un animal de compagnie. Prenez soin de lui et vous serez récompensé au jour le jour.
Tout simplement. 😉
Célébrez !
Constatez tous les progrès parcourus et sortez la coupe de champagne !
Le fait de célébrer les petites victoires, important pour :
- Garder sa motivation à long terme
- Obligatoire pour programmer son cerveau au succès.
- Tout apprentissage est à fêter, y compris lorsque vous apprenez de vos erreurs.
Alors célébrez. 🎉
Conclusion – Comment s’engager et persévérer avec la motivation
La motivation est un muscle à entraîner. C’est en :
- Trouvant des raisons de se lancer un projet
- Se lançant – en faisant la prédiction de réussir
- Restant engagé
Que vous renouvellerez le cercle vertueux de la motivation et arriverez à atteindre vos objectifs.
Et n’oubliez pas de célébrer !
Dites-moi en quoi ces astuces vont-elles vous aider pour votre projet d’apprentissage de l’Anglais. Je vous attends en commentaire.
Pour toute interrogation, je suis disponible ! Eheh non, je ne vais pas m’évaporer d’ici peu.
À bientôt.