Le développement personnel en 172 points

Introduction

Céline avait décidée de prendre soin de son jardin cette année. Mais plutôt que de choisir des plants en particulier, elle voulait tout essayer : légumes, fleurs, arbustes. En deux mois, elle avait rempli son potager de dizaines d’espèces différentes.

Bientôt vint le temps des arrosages et des tailles. Mais Céline se sentait dépassée : « Comment m’occuper de tout ça?! ». Elle arrosait un peu partout sans distinction, par manque de temps. Résultat, la moitié des plants séchaient sur pied.

François, son voisin, cultivait lui de beaux bouquets de roses tous les étés. « Comment fais-tu ? » lui demanda Céline. « Je me concentre sur une seule variété à la fois. Comme ça, je m’assure de bien m’en occuper. »

Céline comprit. Désormais elle planterait par thème, en ciblant 2-3 espèces maximum à la fois, ses préférées. Ses récoltes furent bien meilleures grâce à cette méthode plus réaliste.

Apprendre de l’Anglais générique

Il est possible d’apprendre tellement de choses en Anglais, l’Anglais des affaires, l’Anglais du tourisme, l’oral, l’écrit, la culture, les livres, etc…

Si votre objectif est « Apprendre l’Anglais », tout ce que j’ai cité ci-dessus vous sera utile.
Si votre objectif est « Apprendre l’Anglais pour voyager 3 semaines à Miami », 80% de ce qui aura été évoqué vous sera inutile. En effet, seul l’Anglais du tourisme vous sera le plus utile.

À l’école pourtant, le contenu enseigné est générique : il y a un professeur pour trente élèves, donc pour trente besoins différents.
Les cahiers d’exercices ne sont utiles qu’en extrayant ce dont vous avez besoin pour ensuite pratiquer sur le terrain.

Cette organisation, c’est l’objectif même du blog : savoir comment apprendre l’Anglais selon ses besoins.

En fait, ce blog a pour fondement la loi de Pareto.

La loi de Pareto, par Vilfredo Pareto (économiste et sociologue italien), stipule qu’environ 80% des effets viennent de 20% des causes :

• 20% des vêtements de notre garde-robe sont portés 80% du temps
• Ventes : 20 % des références réalisent 80 % du chiffre d’affaires.
• 20% des chansons écoutées sur sa plateforme musicale représentent 80% du temps d’écoute.
• Etc.

Le développement personnel

Ce blog est constitué de trois catégories distinctes :

• Connaître ses besoins (on découvre les règles du jeu)
• Développement personnel (on sait agir selon ses besoins)
• Exercices modulables (on agit selon ses besoins)

Un parcours chaotique

Le premier blog concernant l’apprentissage de l’Anglais à sa façon aura été un échec.
Pourquoi ? Ce premier blog m’a amené à l’ÉPUISEMENT (entre le surmenage et le burn-out).

C’est le fait d’avoir travaillé sans cesse pendant quatre mois et demi (dont quarante jours sans jour de repos) qui aura eu raison de moi. C’est bien de se sentir invincible, mais ça fait mal (à la longue)…

Entre l’apprentissage de l’Anglais, le blog, la formation de blogging, le lycée et ses devoirs, tout s’est arrêté d’un jour un l’autre, le 15 décembre 2022.

Un épuisement, c’est cinq à six semaines de repos (versus cinq à six mois pour le burn-out). Toutefois, en raison des enjeux semestriels du lycée, j’ai repris au bout d’une vingtaine de jours.

C’est là que j’ai reçu, en solitaire et à la dure, pendant six mois, les vraies leçons de développement personnel. À force de modifier ses habitudes, son instinct, à force de réveiller ses plaies.

Au final, tout va pour le mieux.

Disons qu’il existe des façons plus amusantes d’atteindre un objectif qui nous épanouit.

Un manque absolu de structure

Pour apprendre le développement personnel, je suis passé par un épuisement (entre le surmenage et le burn-out). Faut-il vous conseiller de tomber dans le burn-out ? Bien sûr que non !!

Les grands auteurs de livres, comme Tony Robbins ou Hal Elrod, donnent chacun un aspect du développement personnel. Parce qu’il s’agit d’un sujet démocratisé, chacun relaie un peu des notions, que cela soit dans un livre ou sur un blog (👀). Mais l’ensemble reste vague. Certaines choses vous concernent davantage que d’autres et il faut les trouver.

• Les professionnels en développement personnel auront tout intérêt à être incomplet ;
• Lorsque l’on paie, on aura davantage tendance à appliquer les conseils.
• Toutefois, vu que les conseils de développement personnel sont donnés gratuitement, on aura tendance à ne pas les appliquer.

Voyez-vous le cercle vicieux ?

Or, il faut un objectif qui justifie cet investissement. Le problème est que développement personnel a justement pour but d’avoir un objectif et de le tenir.

172 points sur le développement personnel

Je me suis donc remis de mon épuisement (entre le surmenage et le burn-out), avec ses semaines de repos forcés et ses six mois nécessaires pour réellement cicatriser la blessure.

Au mois de mars 2023, soit quatre mois après l’évènement :

« – Il faudrait que j’achète quand-même un livre qui structure tout ce que j’ai appris sur le tas, juste comme ça. ».

En avril 2023 arrivaient mes examens blancs (BTS blanc).

« – Justement, j’ai un examen qui arrive. Est-ce que les livres pour réussir ses examens donnent-ils de bons conseils en développement personnel ? »

Oh que OUI ! Ils sont EXCELLENTS !

Les catégories sont :

• Motivation
• Cadre et conditions de travail
• Méthodes d’apprentissage
• Gestion du stress
• Révisions
• Examens/évaluations

La motivation (retour en haut de la liste ⬆️)

A) Utiliser les leviers de la motivation

1. Reconnaissez ce qui vous motive
2. Identifiez vos sources de motivation
3. Générez de la motivation
4. Utilisez votre environnement

B) Générer la motivation à long terme

5. Concentrez-vous sur votre avenir
6. Centrez-vous sur vous-même
7. Allez vers vos objectifs
8. Construisez un tableau de rêves
9. Utilisez votre tableau d’objectifs
10. Évoluez avec le temps

C) Adopter un discours intérieur favorable

11. Parvenez à vous mettre au travail
12. Distinguez objectif et résultat
13. Évitez l’auto-dévalorisation
14. Transformez les échecs en apprentissages

D) Bénéficier de son entourage pour se motiver

15. Entourez-vous de personnes positives
16. Travaillez avec d’autres
17. Demandez de l’aide
18. Demandez des conseils
19. Partagez vos connaissances
20. Utilisez Internet

E) Entretenir un état positif

21. Apprenez à repérer le négatif
22. Apprenez à gérer le négatif
23. Concentrez-vous sur le positif
24. Bien commencer votre journée

F) Valoriser vos résultats

25. Félicitez-vous
26. Accordez-vous des récompenses
27. Effectuez un bilan régulier

Cadre et conditions de travail (retour en haut de la liste ⬆️)

A) Pourquoi s’organiser ?

28. Identifiez ce qui fonctionne pour vous
29. Gagnez du temps
30. Diminuez le stress
31. Inspirez votre entourage

B) Organiser ses cours

32. Adaptez votre environnement
33. Maintenez de bonnes habitudes

C) Organiser son temps

34. Faites le point sur votre emploi du temps
35. Utilisez le bon moment
36. Utilisez un agenda

D) Organiser son travail

37. Concentrez-vous
38. Utilisez un carnet de notes
39. Listez les choses à faire
40. Gérez vos priorités

E) Utiliser de bonnes méthodes de travail

41. Prenez des notes
42. Utilisez des schémas
43. Créez des fiches de révision
44. Gérez une grosse tâche en la décomposant
45. Procédez par itérations

F) Se détendre

46. Ne travaillez pas à moitié
47. Ne vous détendez pas à moitié
48. Se reposer en phase avec vos jours de repos
49. Quand la régularité paie
50. Accordez-vous un laps de temps raisonnable
51. Vers une philosophie de la détende

G) Le cadre de vie et le travail

52. Les parents
53. Les amis
54. Votre partenaire
55. Les loisirs
56. Le lieu d’étude pour travailler votre Anglais
57. Les outils de travail
58. Les camarades d’études
59. Les formateurs

H) Horaire et plan de travail

60. Les obstacles classiques
61. Une grille horaire simple et utile
62. Maîtrisez votre emploi du temps
63. Une vision d’ensemble
64. Agissez vite et bien (mais bien d’abord)
65. Votre pire ennemi, la procrastination
66. Les meilleures heures
67. Hiérarchisez vos activités dans le temps
68. Savoir rythmer votre journée

I) Comment bâtir mon emploi du temps ?

69. Plus de lucidité
70. Soyez souple et évolutif
71. Le plan à long terme
72. Organisez vos vacances pour préparer la suite

J) Quand travailler ?

73. Le succès n’attend pas
74. Travaillez pendant les cours/la lecture d’articles
75. Dans le sens du courant
76. Faut-il veiller tard le soir ?

K) Travailler moins mais mieux

77. Le nombre d’heures
78. Voyez clair
79. La pleine mesure de vous-même
80. Quelle durée pour chaque session de travail ?

Méthodes d’apprentissage (retour en haut de la liste ⬆️)

A) Utiliser de bonnes méthodes d’apprentissage

81. Mémorisez quotidiennement
82. Utilisez vos cinq sens
83. Mémorisez le soir
84. Mémorisez la nuit, en dormant
85. Participez aux articles en les commentant (coucou !)
86. Faites partie d’une communauté
87. Suivez votre intuition

B) Bien gérer les périodes de révisions

88. Planifiez vos révisions
89. Gardez un équilibre de vie
90. Installez-vous confortablement pour réviser
91. Gérez votre attention
92. Tirez parti des leçons au moment où vous les lisez/tirez parti des cours au moment où vous y êtes

C) Bien gérer son projet

93. Gérez votre temps en lien avec le projet
94. Adoptez une stratégie constructive
95. Analysez le sujet
96. Gagnez du temps sur la structure du projet
97. Gardez votre concentration

D) Apprendre et comprendre

98. Concentrez-vous au maximum
99. La compréhension rend libre
100. Le mécanisme de la compréhension
101. Quand tout est limpide
102. Pour résoudre un problème, triangulez
103. Vive la lecture
104. La joie d’apprendre
105. Apprenez à apprendre
106. Les résumés et fiches de synthèse

E) Retenir

107. Les connaissances anciennes (à se remémorer)
108. La gymnastique du raisonnement
109. Avec les autres
110. Gérez les objections et les erreurs
111. Musclez votre mémoire

F) À propos des leçons

112. Chaque leçon est vivante
113. Faites le point sur votre niveau
114. Travaillez ensemble

G) Assister activement à un cours/une leçon

115. Soyez dans de bonnes conditions

Gérer le stress (retour en haut de la liste ⬆️)

A) Utiliser son corps

116. Repérez comment le stress se manifeste physiquement sur vous
117. Respectez les signaux de votre corps
118. Apprenez à écouter votre corps
119. Entrez-vous à incorporer de bonnes habitudes pour vous sentir efficace
120. Recentrez-vous sur le moment présent

B) Utiliser sa respiration, réduire les principales tensions

121. Apprenez à bien respirer
122. Respirez en utilisant votre ventre
123. Adoptez une bonne posture
124. Respirez tout en gardant une bonne posture
125. Utilisez le rythme de votre respiration
126. Nettoyez vos voies respiratoires (le nez)
127. Entraînez-vous pour gérer efficacement le stress
128. Recentrez-vous grâce à la respiration au début d’un examen
129. Repérez et relâchez vos tensions
130. Détendez vos mâchoires
131. Détendez votre nuque
132. Détendez vos épaules
133. Réduisez la tension pendant les révisions intenses et examens

C) Bien dormir

134. Gérer son environnement immédiat
135. Favoriser le calme
136. S’entourer d’éléments positifs
137. Bien s’endormir
138. Savoir se rendormir
139. Se réveiller en forme le matin
140. Se réveiller progressivement

D) Adopter un rythme de vie sain

141. Pratiquer un sport
142. Profiter de la nature
143. Gérer ses loisirs

E) Bien s’alimenter

144. Prendre le temps de s’alimenter
145. Utiliser de bons aliments
146. Choisir ses aliments
147. Utiliser des compléments alimentaires
148. Boire beaucoup d’eau

Les révisions (retour en haut de la liste ⬆️)

A) Réviser tout au long de l’année

149. Un travail régulier est la meilleure révision
150. Ayez une vision de l’objectif
151. Le temps travaille pour vous

B) Le dernier sprint

152. L’état d’esprit des révisions
153. Quand allez-vous réviser ?
154. Les 4 temps forts des révisions
155. Que réviser et comment ?
156. Dynamisez vos révisions
157. Faut-il réviser la veille ?

L’examen/Les évaluations (retour en haut de la liste ⬆️)

(préparer un test de langues type TOEIC, ou un voyage en pays non francophone, ou la fin de la réalisation de son objectif etc)

158. La veille du grand jour
159. Le matin du grand jour

A) Les écrits

160. Réagissez face à l’énoncé
161. Soignez la présentation
162. Pistes pour bien réussir votre copie
163. Obtenez tous les points
164. Faites face aux difficultés
165. Que faire en cas de panique ?
166. Continuer ou abandonner le test ?

B) Les oraux

167. L’importance des mots choisis
168. Ce que l’on attend de vous
169. Dans l’arène de l’oral
170. Face à l’examinateur (et au tableau, s’il y en a !)
171. Maîtrisez les imprévus
172. Le secret : l’éloquence

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Comment se servir de ces notions ?

Imaginez ces 172 notions comme 172 mots de vocabulaire : certains vous seront utiles à apprendre, d’autres non.

Il existe certainement une priorité et une hiérarchie qui est propre à vous.
Seul 20% de cette liste vous sera vraiment utile. Et vraiment. N’oubliez pas la loi de Pareto. Seuls certains points vont vraiment changer votre vie.

Certains numéros vous ont probablement tapé l’œil. Commencez par ceux-ci, petit à petit, puis une fois que vous aurez assimilé leurs notions, ensuite passez à d’autres.

Conclusion

Apprendre l’Anglais, c’est avant tout une histoire d’objectif précis à atteindre.
L’organisation personnelle, c’est tout l’objectif de cette section du blog.